Du slipper börja om varje gång
Coachen minns vad du berättat — om ryggen, om jobbet, om veckan som blev för mycket.
Livscoachen
Vad vill du förändra först?
Vi hjälper dig nå ditt första mål – och finns kvar när det är dags för nästa. Med träning, återhämtning och små steg som håller.
Låt oss hjälpa dig att bygga upp din styrka och kondition
Vi är din bästa väg mot ett starkare och friskare liv — och vi är så säkra på det att vi bjuder på 30 dagars fri träning. Därefter löpande abonnemang utan bindningstid. Vi vill ha dig som användare, men bara om du känner att vi ger dig det du söker.
Det här är inget träningsschema.
Det är en relation som håller.
De flesta appar mäter dig. Livscoachen lär känna dig — din vardag, din kropp, det som pågår i livet just nu — och anpassar sig efter det.
Små steg som faktiskt håller
Ingen 30-dagarsutmaning. Uppehåll är en del av din resa, inte ett misslyckande.
Ett upplägg som fungerar även när livet händer
Styrka, kondition, rörlighet och vila — anpassat efter dagen du faktiskt har.
Du bestämmer över din data
Lagras inom EU, delas aldrig vidare, raderas den dag du vill.
En coach som kan hela vägen — inte bara passet.
Livscoachen har vuxit. Under samtalet ligger en hel motor för träning, kondition, rörlighet och återhämtning — samma kunskap, oavsett vilken coach du väljer.
Ett samtal som minns
Du pratar med din coach som med en människa. Den minns ryggen, jobbet, resan i höst — och väver in det i träningen utan att du berättar om.
Styrka som byggs i rätt ordning
Rörelsemönster före övningar, progression som följer din utveckling. Har du bara en stol och ett gummiband hemma fungerar det också.
Kondition med ett riktigt upplägg
Löpning, cykel, simning, rodd eller vandring. Tröskelpass, intervaller, backar och lugna distanser — med lättveckor inlagda mot din distans eller ditt lopp.
Passet steg för steg
Uppvärmning, en övning i taget på hela skärmen, vilotimer och plats för dina egna kommentarer. Du kan lägga till övningar mitt i passet.
Övningar du förstår
Ett kuraterat bibliotek med tydliga bilder och instruktioner — de bästa övningarna, inte flest. Fråga coachen mitt i passet om något känns oklart.
Rörlighet och uppbyggande träning
Korta rutiner för stel rygg, höfter och axlar. Känsliga områden tränas upp — aldrig runt. Du bestämmer alltid själv vad du vill göra.
Din kropp i vardagen
Snickare, elektriker eller stillasittande dagar — träningen blir motpolen till det kroppen utsätts för. Tränar du en idrott bygger vi upp det som tar mest stryk.
Sömn, mat och återhämtning
Stöd, inte kontroll. Ingen kaloriräkning, inga målvikter, ingen bantning. Sover du dåligt en vecka sänks belastningen istället för kraven på dig.
Din resa, samlad
Genomförda pass, utveckling och små steg över tid — aldrig streaks som ger skuld. Din data ligger inom EU och raderas den dag du vill.
Det är inte träningen som är målet.
Det är personen du blir på vägen.
Du behöver inte
klara det ensam.
Våra coacher vet att livet kräver mer än att bara följa ett mat- och träningsschema. De förstår att du vill ha kul, att du vill njuta av god mat och kanske ett glas då och då.
Vi kräver inget perfekt hälsosamt liv. Vi vill hjälpa dig leva så hälsosamt att du orkar njuta av varje dag — och vara ditt bästa jag i det liv du faktiskt har.
- Elin
”Jag tror inte att ett bra liv handlar om att träna mest. Jag vill hjälpa dig bli stark så att resten av livet blir lättare.”
- Anders
”Det är inte de perfekta veckorna som avgör. Det är vad du gör de veckor allt går fel.”
- Sofia
”Din kropp är inte ett hinder. Den är utgångspunkten.”
Det här är inte bara en vacker idé.
Det är ett liv.
Skivstång eller promenad, 25 eller 70 år — samma coach, olika vägar.
Resan börjar
med ett samtal.
Inga formulär att beta av. Först berättar du vad du vill kunna, hur vardagen ser ut och vad kroppen klarar just nu. Sedan bygger vi träningen efter dig.
Och när livet kommer emellan sänker vi ribban tillsammans, utan skuld.
Vad vill du kunna göra som känns svårt idag?
Jag vill kunna leka med barnen utan att ryggen sätter stopp.
Då börjar vi där. Vi tränar för att ryggen ska hålla — inte trots den.
Du behöver inte göra resan ensam.
Olika coacher, olika tonlägen. En kan driva dig till ditt yttersta när du vill prestera. En annan kan tycka att träningen är mindre viktig just idag — så länge du tar små steg åt rätt håll för ett långt och lyckligt liv.
Samma kunskap, samma grund. Men du väljer själv vem du vill ha med dig.
Du kommer inte alltid orka.
Ibland blir du sjuk.
Ibland behöver du stanna kvar längre på jobbet.
Ibland går livspusslet inte ihop.
Det är därför Livscoachen finns. Vi hjälper dig tillbaka när livet kommer emellan — utan skuld, utan att du behöver börja om från noll.
Din väg börjar här.
Inga krav. Inga poäng. Bara ett första steg.
Börja din resaLivscoachen vägleder, utbildar och motiverar. Den ställer inte diagnoser och ersätter inte läkare, fysioterapeut eller annan vårdpersonal.
Hämta Livscoachen
Lägg till appen på hemskärmen för snabbare start och renare chatt. Inom kort även på App Store och Google Play.