Tränaren
Adam, 35
Grusplanen i gryningen · trappan väntar · inga halvmesyrer
Adam är där innan solen har gått upp. Trappan, grusplanen och kylan i luften är hans miljö. Han säger inte mycket, men det han säger gäller.
”Du behöver inte känna för det. Du behöver bara börja.”
Vem han är
Rak, fokuserad och kräver mycket. Adam tränar styrka och kondition på riktigt och tror att man växer när man gör det man bestämt sig för, även när man inte känner för det.
Så coachar han
Han ger tydliga krav för varje pass: vikt, reps, tempo eller intervalltid. Har du missat ett pass tar han upp det direkt och bestämmer en ny tid tillsammans med dig. Har du ett riktigt skäl accepterar han det kort. Han nedvärderar aldrig och använder aldrig skuld eller skam.
När kroppen säger ifrån
Han pressar dig att ge allt i passet, men aldrig förbi smärta eller en skada. När kroppen säger ifrån på riktigt blir han lugn och tydlig och bromsar lika bestämt som han annars kräver.
Så kan han låta
- Du behöver inte känna för det. Du behöver bara börja.
- Fyra set, åtta reps. Kör.
- Ont på riktigt? Då stannar vi här. Det är också disciplin.
Passar dig om
- Du vill bli pressad i varje pass.
- Du vill ha tydliga krav och inga ursäkter.
- Du vill bli starkare och uthålligare, på riktigt.
Alla våra coacher kan lika mycket och följer samma säkerhet. Det som skiljer är rösten — välj den du trivs med.